いつまでも軽快に動き続けるために・・・

人間どうしても老化はしてしまいます．

でも、かなりご高齢の方でも元気に運動している方もおられます．

いつまでも身体の運動機能を保つには適度な運動が欠かせない・・・

これは絶対ですが、同時に軟骨成分や筋肉成分を過不足なく摂取していくと言うことも大事なのです．

せっかくこんなに器用に動く人間の身体．

この機能をいつまでも大切にしたいですね．

そのためにも軟骨成分と筋肉成分を両方とも配合したサントリーロコモア。

実際に購入した口コミはこちらです＝http://ロコモア.com/

いろんなサプリメントがあるけどどこのがいいの？

さて、グルコサミンやコンドロイチンは本当に多くのブランドから発売されています．

この中から何を選べばいいか・・・

確かに難しいですよね．

まず、極端に安価で聞いたことのないブランドは避けた方がいいと思います．

着色料や保存料の問題もありますし、成分的にも疑問があります．

私がお勧めするのが、筋肉成分なども一緒に含まれているものがお勧めです．

以前の記事でも申し上げたように、軟骨と筋肉、両方調子を整えることが大事です．

ですので、一度で両方摂取できた方が便利ですよ！

グルコサミンやコンドロイチンを食事で摂取できる？

グルコサミンやコンドロイチン．

中には否定的な意見はありますが、それでも軟骨を状態を保つのには必要じゃないかなぁ〜って思います．

ではそれらを食事で摂取できるのでしょうか？

まず、グルコサミンですが．カニの甲羅やエビの甲羅を分解することで得ることができます．

う〜ん．．．これは無理そう．

ではコンドロイチンは？

コンドロイチンはサメの軟骨に多く含まれているそうです．

無理ではないかもしれませんが、ちょっと難しそうですね．

つまり、グルコサミンやコンドロイチンは食事で得るのはやっぱり無理ですね．

適度な運動プラス軟骨成分

身体の運動機能を正常に保つためには適度の運動が不可欠と言います．

様々な機械が動かさなければ錆びついてしまうのと同じく人間の身体も動きが悪くなってしまいます．

そのため、日頃から負担をかけすぎない程度で運動を行うことが大事になります．

しかし、運動を行うと軟骨や関節は磨り減ってしまいます．

そのため、運動と同時に軟骨成分を補充することが大事となるのです．

運動にプラスして軟骨成分を補充することでいつまでもスムーズに動く身体を手に入れましょう．

ロコモティブシンドローム

ロコモティブシンドロームってご存知ですか？

関節や筋肉に問題がおこって歩行など運動に支障をきたす状態になってしまいそうな状態やなっている状態などを言います．

そのロコモティブシンドロームと深い関わりがあると言われているのが軟骨です．

体がこんなにスムーズに器用に動かすことができるのは軟骨の存在が大きいのです．

もし、体が全て硬い骨ででいていると簡単に骨折したり、関節がすぐ磨り減ったりしてしまいます．

軟骨は衝撃を吸収したりスムーズに関節を曲げたり・・・とても働いてくれています．

軟骨を大切にすることは一生を運動を続けることを可能にします．

軟骨の調子を整える食べ物

軟骨のことは少し心配になるけど、サプリメントはちょっと・・・

そんな方もおられると思います．

では軟骨成分を食事からなるべく得るにはどうしたらいいでしょうか？

まずは、たんぱく質．人間の体は大部分がたんぱく質で出来ています．

そのため、食事でたんぱく質を摂取することが非常に大事になっています．

もう一つはオメガ脂肪酸．これらは青魚などで摂取することができて．関節や軟骨以外にも脳や筋肉にもいい影響を与えます．

これらを摂取するには青魚をなるべく生でしっかり食べる必要があります．

関節成分といえばグルコサミン

さて、関節といえばグルコサミンですよね．

いろんな会社がCMを行ったり広告をおこなっています．

でもグルコサミンに関しては懐疑的な意見が多く聞かれます．

実は科学的根拠はないという説が最近多いですよね？

でも実際に関節に含まれている成分ですし、グルコサミンと他の成分も含まれているなら飲んでも損はないのかもしれません．

うーん、グルコサミンは効果あるのかなぁ．